Teilnehmer berichten · 25. Februar 2021
Wenn jemand leidenschaftlich in einer Tätigkeit unterwegs ist, merkt man nicht die Zeit und ist danach wie beflügelt! Das Gefühlt kennt sicher jeder von uns! Und so geht es mir nach jeder meine Stunde, die ich mit euch verbringen darf! Hier könntest du deine Erfahrungen mit bodyART® Trainings mitteilen. Was fühlst du während oder nach dem Training? Wie geht es dir dabei? Was hast du für dich Neues entdeckt? Und, und, und…. Ich danke dir hier für deine Gedanken, deine Impulse und dein Feedback!
Fragen & Antworten · 25. Februar 2021
deine Fragen & meine Antworten
Das freut mich immer wieder, wenn meine Teilnehmer neugierig bleiben! Hier hast du die Möglichkeit mir alle deine Fragen zu stellen. Und ich habe die Möglichkeit dir dabei zur Seite zu stehen. Was auch dabei super Klasse ist, dass die anderen Teilnehmer davon profitieren können. Weil sie, eventuell gleiche oder ähnliche Fragen auch schon mal hatten. Auf dieser Art unterstützen wir uns alle gegenseitig!
Tipps zum Trainieren · 25. Februar 2021
Wenn du regelmäßig trainierst, merkst du schnell, dass deine Beweglichkeit deutlich steigt. Das ist das Ergebnis der regelmäßigen Dehnung. An der Stelle sind deine Faszien im Tun. Deine Faszien freuen sich über deine Aufmerksamkeit, die du ihnen schenkst. Wo soll dein Fokus liegen? Auf deiner Atmung! In der Faszien Übungen verweilst du paar Atemzüge. Und genau jetzt ist Einatmen / VIEL Sauerstoff so wichtig! Schenk deinem Körper die Frische! Fülle alle Zellen mit O2 😊
Tipps zum Trainieren · 25. Februar 2021
Mach dir bewusst, du arbeitest während dem Training mit zwei Polaritäten. Pflege bewusst diese Weisheit in deinen Übungen. 😊 Wenn du dich im ersten Schritt öffnest, schieße dich zu im Schritt zwei. 😊 Oben – Unten 😊 Anspannung – Entspannung 😊 Schnell – Langsam 😊 Draußen - Innen
Tipps zum Trainieren · 25. Februar 2021
Deine Atmung ist die Brücke zwischen deinem Körper und deiner Psyche/ Geist/Denken. Daher nimmt deine Atmung bei jeder Bewegung BEWUSST mit. 😊 In der Übung, wenn du dich öffnest, groß und breit machst, ATME EIN! 😊 Du ziehst dich zusammen, machst du dich klein oder dich von oben nach unten bewegst, ATME AUS!
Tipps zum Trainieren · 23. Februar 2021
Möchtest du bei dir ein flaches Bauch und eine geformte Taille sehen ? Dann: 😊 Jedes Mal, wenn du ausatmest, lege dein Fokus auf deinen Bauchnabel 😊 Atme aus und zieht den ein immer und immer wieder, es kann nicht genug sein 😊 Auch wenn du nicht gerade im Training bist, mach es überall weiter, sobald du an deine geformte Taille denkst 😊 Denk dran, Bauch(vorne) und Rücken(hinten) sind auch 2 Polaritäten. Ein fester Bauch stärkt dein Rücken. Zusammen sind sie ein Team!
Tipps zum Trainieren · 23. Februar 2021
Unsere Hände kommen oft in Einsatz. Wichtig ist, dass wir die Hände richtig nutzen. Es ist deine Stütze. Es trägt dein Gewicht und hält dein Körper in einer Position stabil und sicher. Daher ein Tipp dazu: 😊 spreize deine Finger 😊 öffne deine Handfläche ganz 😊 in der Übung drücke deine Handmitte in die Matte 😊 gerne kannst du deine Daumen, Mittelfinger und Kleinfinger leicht mit einbeziehen 😊 suche eine zweite Druckstelle (vlt. Füße oder Knie) um dein Gewicht 50% zu 50% zu verteilen
Dies & Das · 18. Februar 2021
Herzlich Willkommen!
Hallo und herzlich Willkommen auf meine Homepage! Ich freue mich, dass du da bist! Lass uns auf diesem Wege besser kennenlernen! Hier stelle ich spannende Infos für dich zusammen. Hier findest du die Antworten auf deine Fragen. Hier bleibst auf dem neusten Stand mit aktuellen Informationen rund um dein Fitness! Ich freue mich immer auf dein Feedback und auf unseren gemeinsamen Austausch! Lass uns starten 😊 Deine Viktoria